Jak pracuji a co můžeš očekávat
Ve své práci propojuji funkční výživu, regulaci nervového systéu a životní styl s cílem dlouhodobé podpory zdraví – ne rychlých řešení a krátkodobých zásahů. Nejde mi o „dokonalý jídelníček“, ale o pochopení souvislostí, které ovlivňují energii, trávení, hormonální rovnováhu i vztah k vlastnímu tělu.
Vycházím z principů funkční medicíny, která se dívá na tělo jako na propojený celek. Zohledňuji výživu, stres, spánek, nervový systém, pohyb, hormonální rytmus i životní kontext. Pracuji s časovou osou, dostupnými výsledky vyšetření a nástroji funkční medicíny – vždy s respektem k individualitě každého člověka.
Zajímá mě:
-
proč se potíže objevují,
-
co tělo potřebuje, aby se mohlo vracet do rovnováhy,
-
a jaké změny jsou reálně udržitelné v běžném životě.
S čím ti mohu pomoci
Spolupráce se mnou je vhodná zejména v situacích, kdy chceš jít ke kořenům potíží a hledáš dlouhodobě udržitelný přístup, který respektuje tvé tělo i realitu každodenního života.
Zaměřuji se zejména na:
-
podporu při autoimunitních onemocněních z pohledu funkční výživy a životního stylu – se zaměřením na snížení zátěže organismu a podporu rovnováhy
-
podporu trávení a metabolismu jako základního pilíře celkového zdraví, energie a hormonální rovnováhy
-
hormonální rovnováhu u žen – včetně podpory v různých fázích života, při plánování těhotenství i v období po porodu, při vstupu do peri/menoupauzy
-
podporu žen při početí a v poporodním období, s respektem k fyzickým i psychickým nárokům této životní fáze
-
práci se stresem a nervovým systémem, které zásadně ovlivňují trávení, hormony, imunitu i schopnost regenerace
-
metabolické zdraví a redukci hmotnosti jako důsledek funkčního nastavení těla, nikoli krátkodobých diet a restrikcí
-
funkční výživu jako nástroj regenerace, ne kontroly – bez tlaku, extrémů a rigidních pravidel
Moje role není „opravovat“ tělo ani přebírat zodpovědnost za změnu. Jsem průvodce a edukátor – pomůžu ti vytvářet podmínky, ve kterých tvé tělo může fungovat přirozeně a dlouhodobě. Protože změna vždy vznikne ve tvé každodenní realitě a návycích. Nejde o výkon ani dokonalost, ale o směr a konzistenci.
Pokud se v některém z bodů poznáváš, níže najdeš přehled služeb, ze kterých si můžeš vybrat podle toho, jakou míru podpory právě potřebuješ – od jednorázové konzultace až po tříměsíční intenzivní coaching.
YUMMY START
Komplexní vstupní mapování 1:1
4.000 Kč
Pokud máš pocit, že už jsi vyzkoušel/a všechno možné, ale stále nevíš, kde začít, právě vstupní mapování je prvním krokem k nalezení souvislostí.
Společně se podíváme na tvou stravu, trávení, energii během dne, spánek, stres, pohyb, hormonální rovnováhu, krevní výsledky i každodenní návyky.
Naším společným cílem nebude hledat další rychlé řešení, ale pochopit, co tvoje tělo skutečně potřebuje.
Každý člověk je jiný. Proto nevěřím univerzálním jídelníčkům ani slepému následování trendů. Místo toho hledáme individuální cestu, která bude fungovat právě pro tebe a tvůj život.
SOUČÁSTÍ JE:
✓ detailní vstupní dotazník a důkladná příprava před konzultací
✓ individuální konzultace v rozsahu 90–120 minut
✓ rozbor dostupných laboratorních výsledků
✓ identifikace hlavních oblastí, na které se zaměřit
✓ individuální doporučení včetně doplňků stravy a krevních odběrů či funkčních testů
✓ podrobný písemný protokol s akčními kroky
Po skončení budeš mít jasnější představu o tom, co se v tvém těle děje, kde jsou největší rezervy a jaké kroky dávají v tuto chvíli největší smysl.
Vstupní mapování může být jednorázovou konzultací nebo prvním krokem ke společné dlouhodobější spolupráci.
YUMMY YOU
90denní individuální program
14.000 Kč
Vstupní mapování nám pomůže pochopit souvislosti.
A program YUMMY YOU je prostor, kde společně převádíme doporučení do každodenního života. Je to 90 dní podpory, vedení a skutečných změn.
Protože vědět, co dělat, je jen začátek. Skutečná změna přichází ve chvíli, kdy se nové návyky stanou součástí běžného dne a začnou se dít v praxi.
Naše společná cesta povede od stabilizace a regulace organismu až k jeho postupné optimalizaci, s cílem podpořit dlouhodobou odolnost, vitalitu a schopnost těla fungovat v rovnováze.
CO ZÍSKÁŠ:
✓ 3 individuální konzultace (1× měsíčně) v rozsahu 60-90 minut✓ pravidelnou průběžnou podporu přes WhatsApp, díky které na změny nebudeš sama
✓ prostor pro otázky, překážky i nejistoty, které se během cesty přirozeně objeví
✓písemné shrnutí a zapracování doporučení po každé konzultaci, abys měl/a vždy jasný plán dalších kroků
✓ vedení, motivaci a reflexi mezi konzultacemi, které pomáhají převádět doporučení do každodenního života
✓ průběžné úpravy doporučení podle aktuálního vývoje a potřeb tvého těla
✓ závěrečné zhodnocení dosaženého posunu a nastavení dalších kroků
Toto je tvůj prostor, kde se krok za krokem učíš lépe rozumět svému tělu, budovat nové návyky a nacházet cestu, která bude dlouhodobě udržitelná právě pro tebe.
Možnost úhrady ve 3 splátkách.
Workshopy školy/firmy
Odborné workshopy zaměřené na výživu, metabolické zdraví, fermentaci a mikrobiom, biohacking či dlouhodobou udržitelnost životního stylu.
Program přizpůsobuju věku účastníků, prostředí i konkrétním potřebám školy či firmy.
Témata mohou zahrnovat například:
-
Základy vyvážené výživy bez extrémů
-
Energie během dne a prevence vyhoření
-
Jak pracovat se stresem a regenerací
-
Digitální zátěž a její vliv na zdraví
-
Metabolické zdraví a prevence civilizačních onemocnění
-
Praktické návyky pro každodenní fungování
-
Výživa aktivních a sportujících dětí – podpora výkonu bez tlaku na dietu
-
Základy fermentace a podpora mikrobiomu
Forma spolupráce
-
praktické workshopy
-
přednášky
-
dlouhodobější vzdělávací cykly
-
prezenčně i online
Cena a konkrétní nabídka na vyžádání dle rozsahu a formátu spolupráce.
Máš zájem o spolupráci?
Pokud máš zájem o rezervaci termínu některé z nabízených služeb nebo si nejsi jistý/á, která forma spolupráce je pro tebe vhodná, napiš mi prostřednictvím formuláře níže.
Stále si nejsi jistý/jistá, zda je spolupráce se mnou to pravé? Můžeme si nejprve domluvit krátký 15minutový telefonický seznamovací hovor zdarma. Během něj se můžeš zeptat na průběh spolupráce, sdílet svou aktuální situaci a společně zjistíme, zda je můj přístup vhodný právě pro tebe.
*Hovor neslouží jako odborná konzultace ani individuální doporučení.
Do zprávy prosím uveď, o jakou službu máš zájem, případně s čím bys chtěl/a pomoci. Pokud máš zájem o seznamovací hovor, napiš to také do zprávy.
Ozvu se zpět s dalšími informacemi, návrhem dalšího postupu i volných termínů zpravidla do 48 hodin.