VODNÍ PROBIOTICKÉ BORŮVKOVÉ NANUKY

Vždycky jsem měla radši vodní nanuky než ty smetanové a jogurtové. Tyhle borůvkové jsou navíc probiotické, protože jsem do nich přidala jako základ vodní kefír. Co je vodní kefír se dočtete zde. Takže zabijete dvě mouchy jednou ranou - osvěžíte se a dodáte střevům nějaké ty dobré breberky. Nanuky ocení i vaše malé lásky.

Množství: 4 porce

Příprava: 2 min

Chlazení: 6 hod

Ingredience:

cca 300 ml vodního kefíru

150 g lesních borůvek, klidně mražených (např. Dione prodává po celý rok)

1/2 většího banánu

Postup:

  1. Vložte všechny ingreience do mixéru a rozmixujte úplně najemno. Potrvá to zhruba 1 minutu.

  2. Vzniklou směs vylijte do formiček na nanuky a pokud vám něco zbyde, tak to vypijte jako smoothie ;)

  3. Formy s připravenými nanuky dejte zamrazit alespoň na 6 hodin, ideálně přes noc.

TIP: Použít můžete místo vodního kefíru i filtrovanou vodu, ale v tom případě dejte do mixéru jeden celý banán místo půlky. Samozřejmě už pak ale nanuky nebudou probiotické.

Přeju super osvěžení,

M.

90 zobrazení0 komentář

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

JARNÍ SALÁT

WAFFLE